मनोविज्ञान और खेल के फायदे - Psychology and sports advantages

आजकल खेल प्रतियोगिताएं बहुत कठिन हैं। प्रतियोगिताओं के दौरान बेहतर परिणाम के लिए खिलाड़ी सर्वोत्तम तकनीकों और सर्वोत्तम प्रशिक्षण विधियों का उपयोग कर रहे हैं। फिर भी वे अपने नतीजों से संतुष्ट नहीं हैं. इस प्रकार खिलाड़ियों को सर्वोत्तम संभव परिणाम देने के लिए शारीरिक शिक्षा में मनोविज्ञान के महत्व को महसूस किया गया। खेल मनोविज्ञान मनोविज्ञान की वह शाखा है जो प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण और प्रतियोगिता अवधि के दौरान खिलाड़ी के सकारात्मक व्यवहार से संबंधित है। यह कोचों और खिलाड़ियों को विभिन्न चीजों पर व्यक्तिगत ध्यान देने के लिए मार्गदर्शन करता है तरीके और विभिन्न प्रेरक तकनीकें।

यह किशोरावस्था की समस्याओं, किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों, किशोरावस्था की समस्याओं के प्रबंधन के बारे में ज्ञान देता है। यह खेल के प्रति दृष्टिकोण विकसित करने के लिए खेल नैतिकता और खेल कौशल का मार्गदर्शन करता है। खेल मनोविज्ञान का ज्ञान प्रशिक्षकों और खिलाड़ियों को चिंता के स्तर को विकसित करने और नियंत्रित करने में मदद करता है। यह जीवन के विभिन्न तनावों से निपटने में भी मदद करता है। यह अध्याय हमारे जीवन में और विशेषकर शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में मनोविज्ञान के महत्व को समझने में मदद करेगा।



मनोविज्ञान की परिभाषा:-

Woodworth के अनुसार:- "मनोविज्ञान व्यक्ति की गतिविधि का वैज्ञानिक अध्ययन है पर्यावरण से संबंध।"

Mc Dougall के अनुसार:- "मनोविज्ञान व्यवहार के आचरण का सकारात्मक विज्ञान है।"

Crow & Crow के अनुसार:- "मनोविज्ञान मानव व्यवहार और उसके संबंधों का विज्ञान है।" इसे एक विज्ञान के रूप में स्वीकार किया जाता है क्योंकि इसमें जांच, वर्गीकरण जैसे कुछ सिद्धांत शामिल होते हैं। सत्यापन और सामान्यीकरण, आदि। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में, वैध और विश्वसनीय उपकरण हैं जो एक पुष्ट निष्कर्ष पर पहुंचने में मदद करते हैं। इसके अलावा मनोविज्ञान मन और शरीर के बीच संबंधों के गहन अध्ययन पर भी प्रकाश डालता है; जैसे व्यवहार, दृष्टिकोण, रुचि, सोच। सीखने की भावनाएँ, प्रोत्साहन, प्रेरणा, चेतना, स्मृति, भावनाएँ, कल्पना, प्रत्यक्ष समन्वय, मन की शक्ति, सामान्य गतिविधियाँ, ज्ञान, दृढ़ संकल्प, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं की भावनाएँ, आदि।


Sports psychology की परिभाषा:-

खेल मनोविज्ञान व्यावहारिक मनोविज्ञान की वह शाखा है जो खेल प्रदर्शन से संबंधित है और प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान एक खिलाड़ी का व्यवहार। तो यह विज्ञान है जो पढ़ाई करता है प्रदर्शन में सुधार के लिए खिलाड़ी का व्यवहार. खेल मनोविज्ञान का उद्देश्य समझना है खिलाड़ी के व्यवहार को स्थिति की आवश्यकताओं के अनुसार संशोधित करना और उसका अनुकूलन करना बेहतर प्रदर्शन और उत्कृष्टता के लिए लाभ। 

K.M के अनुसार बर्न्स:- "शारीरिक शिक्षा के लिए खेल मनोविज्ञान मनोविज्ञान की वह शाखा है जो किसी व्यक्ति की खेलों में भागीदारी के माध्यम से उसकी शारीरिक फिटनेस से संबंधित है।

Browne & Makoney के अनुसार:- "यह कौशल सुधार के सभी स्तरों पर खेल और शारीरिक गतिविधियों के लिए मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के अनुप्रयोग का अध्ययन है।"

Clark & clark के अनुसार:- "खेल मनोविज्ञान एक व्यावहारिक मनोविज्ञान है। यह खेल और शारीरिक गतिविधियों के व्यक्तित्व, भावनात्मक या प्रेरक पहलुओं से अधिक चिंतित है। यह मनोविज्ञान में उपयोग की जाने वाली कई तकनीकों को नियोजित करता है।"

जैसे-जैसे खिलाड़ियों की समस्याएँ बढ़ी हैं, खेल मनोविज्ञान का महत्व भी बढ़ता जा रहा है। आज प्रतियोगिताएं पहले से भी अधिक कठिन हैं और खिलाड़ियों पर काफी तनाव है। तनाव को दूर करना और उच्च प्रदर्शन के लिए व्यवहार को संशोधित करना खेल मनोविज्ञान का उद्देश्य है। खेल मनोविज्ञान प्रशिक्षकों को खिलाड़ियों का सर्वोत्तम चयन करने में मदद करता है। यह अच्छी कोचिंग विधियों का मार्गदर्शन करता है। यह खिलाड़ियों को विभिन्न तनाव स्थितियों के लिए तैयार करता है, खिलाड़ियों को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है, आदि।

खेल मनोविज्ञान का महत्व - Importance of sports psychology

(i) प्रदर्शन में सुधार करता है: खेल मनोविज्ञान का ज्ञान व्यवहार को संशोधित करने के वैज्ञानिक तरीकों से खिलाड़ियों के प्रदर्शन और व्यक्तित्व को बेहतर बनाने में मदद करता है।

(ii)प्रेरणा और प्रतिक्रिया: उचित प्रेरणा और उचित प्रतिक्रिया खिलाड़ियों के प्रदर्शन को बढ़ाती है। यह खिलाड़ियों को परामर्श देता है। इसे खेल मनोविज्ञान द्वारा निर्देशित किया जा सकता है 

(iii) गिरते प्रदर्शन पर नियंत्रण: खेल मनोविज्ञान का ज्ञान गिरते प्रदर्शन को नियंत्रित करने और रोकने में मदद करता है, इस प्रकार खिलाड़ियों और कोचों के लिए सहायक होता है।

(iv) सीखने की दर को समझना: मनोविज्ञान का ज्ञान टूटने की दर, सीखने की अवस्था, विकास पैटर्न आदि को समझने में मदद करता है।

(v) व्यवहार को संशोधित करना: खेल मनोविज्ञान उचित व्यवहार को संशोधित करने में मदद करता है खिलाड़ी जो परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करता है और विभिन्न स्थितियों में बेहतर समायोजन लाता है।

(vi) मानसिक क्षमताओं में सुधार: खेल मनोविज्ञान मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है इस प्रकार इससे खिलाड़ियों को व्यक्तित्व विकास में लाभ मिलता है।

(vii) प्रतियोगिता के दौरान व्यवहार को नियंत्रित करता है: खेल मनोविज्ञान प्रतियोगिता के दौरान उचित व्यवहार व्यवस्था विकसित करता है। इससे खिलाड़ी को दर्शकों और भीड़ से निपटने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह व्यवहार को नियंत्रित करता है, जिससे बेहतर परिणाम मिलते हैं।

(viii) तनाव पर काबू पाना: खेल मनोविज्ञान का ज्ञान तनाव पर काबू पाने में मदद करता है और खिलाड़ियों के तनाव को कम करता है, जिससे प्रदर्शन बढ़ता है और आत्मविश्वास विकसित होता है।

(ix) अच्छे संबंध विकसित करना: खेल मनोविज्ञान घनिष्ठ संबंध को बढ़ावा देता है टीम के अन्य सदस्य. यह समग्र प्रदर्शन और अच्छे टीम प्रयास में मदद करता है।

(x) आवश्यकताओं को समझना: खेल मनोविज्ञान खिलाड़ी की आवश्यकताओं को समझने में मदद करता है। इस प्रकार, संभावित समस्याओं को पहले से ही हल किया जा सकता है।

(xi) बेहतर चयन: खेल मनोविज्ञान का ज्ञान खिलाड़ियों के बेहतर चयन के लिए प्रशिक्षकों का मार्गदर्शन करता है।

(xii) बेहतर प्रशिक्षण विधियाँ: चूंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में अद्वितीय है, इसलिए उचित प्रशिक्षण विधि खेल मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्देशित होती है जिसके द्वारा बेहतर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

(xiii) कोचिंग कौशल में सुधार: खेल मनोविज्ञान का ज्ञान कोचिंग, प्रशिक्षण और शिक्षण कौशल में सुधार करता है, इस प्रकार, प्रभावी शिक्षण होता है।


2 वृद्धि और विकास-Growth and development


वृद्धि और विकास शब्द अक्सर एक-दूसरे से बदल जाते हैं, लेकिन उनके बीच जो अंतर है उसे ध्यान में रखना जरूरी है या कम से कम यह समझना जरूरी है कि उनका इतनी बार इस्तेमाल क्यों किया जाता है एक साथ।

वृद्धि growth : वृद्धि शब्द का तात्पर्य आकार में वृद्धि से है। जब शरीर या किसी अंग को विकास के रूप में वर्णित किया जाता है तो आमतौर पर इसका मतलब यह होता है कि वह बड़ा और भारी हो गया है। इसे हम एम्स, मस्तिष्क, मांसपेशियों या सामान्य रूप से शरीर की वृद्धि कहते हैं।

वृद्धि का अर्थ है आकार, ऊंचाई, लंबाई या वजन में वृद्धि या वृद्धि और इसे मापा जा सकता है।


विकास development: विकास का तात्पर्य चरित्र में कुछ गुणात्मक परिवर्तन या परिवर्तन से है जिससे कामकाज में सुधार की परिपक्वता आती है। भुजाएँ बड़ी होती हैं लेकिन कुछ बदलावों से गुज़रकर भी विकसित होती हैं जो उन्हें बेहतर काम करने के लिए तैयार करती हैं। विकास का अर्थ आकार, रूप या संरचना में परिवर्तन है ताकि कामकाज या कामकाज में सुधार हो सके। वृद्धि और विकास साथ-साथ चलते हैं।

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